Довольно часто безобидные на наш взгляд повседневные привычки являются причиной появления на лице столь меняющих обворожительный облик морщин. И стоит только слегка изменить образ жизни, как кожа благодарно разглаживается, радуя свою обладательницу молодостью и свежестью. Каких же привычек необходимо придерживаться, чтобы предотвратить появление морщин и убрать уже имеющиеся?

Полезные привычки против морщин

1) Обязательно смывайте макияж с лица каждый вечер. Не давайте себе послабление и никогда не забывайте очищать кожу, ресницы и брови от косметики. А вот «разгрузочные дни» без макияжа приветствуются.

2) Старайтесь в течение дня не хмуриться, следите за своими мышцами лица. Чтобы не жмуриться от солнечных лучей – купите солнезащитные очки. Улыбаясь, не щурьте глаза, а напротив, попытайтесь их раскрыть – улыбка получиться более доброжелательной, а мелкие морщинки перестанут отпечатываться у ваших глаз.

3) Не трите глаза, кожу лица и шеи, даже когда смываете косметику, этим вы растягиваете и травмируете нежный эпидермис. Лучше воспользоваться специальными средствами для снятия макияжа и всевозможными скрабами.

4) Не подпирайте щеки рукой, не опирайтесь на локотки, не спите на лице. Берегите свою кожу, не мните и не касайтесь ее без необходимости.

5) Тот, кто мечтает о молодой и красивой коже без опухших «мешков», старческих пятен и морщин должен отказаться от курения и алкогольных возлияний.

6) Обратите свое внимание на питание. Ешьте больше овощей и фруктов (особенно красного цвета). Налегайте на шпинат, брокколи, морковь, свеклу, красный перец. Включите в свой рацион сою, мясо индейки, рыбу и морепродукты, а также растительные масла (наиболее полезны доя борьбы с морщинами оливковое и льняное). Семейство бобовых содержит молодильную гиалуроновую кислоту. А притоку крови к коже поспособствует горький шоколад.

7) Обезвоживание организма негативно влияет на состояние кожи, делая ее старой и морщинистой. Поэтому постарайтесь выпивать за день достаточное количество воды. Врачами, как правило, рекомендуется не менее 1,5-2 литра, без учета жидкой пищи. Не забывайте о фруктовых и овощных соках (разумеется, они должны быть свежевыжатыми), зеленом чае и какао. А вот потребление кофе, если вы хотите предотвратить появление морщин, необходимо сократить.

8) И никаких жестких диет ограничивающих организм в необходимых ему витаминах и полезных веществах!

9) Регулярно принимайте витамины молодости: А и Е ( просто необходимы для поддержания свежести и красоты), С (для сохранения эластичности кожного покрова). Альфа гидроксикислоты помогут убрать старые морщины и предотвратить появление новых.

10) Зарядка. Комплексная общеукрепляющая для всего тела. А также специальные упражнения для лица и шеи направленные на борьбу против морщин.

11) Омолаживающий массаж против морщин также будет весьма полезен.

12) Контрастный душ – отличное средство продлить молодость и укрепить здоровье. А для кожи лица просто незаменимы протирания кубиками льда из различных травяных отваров.

13) Всевозможные домашние маски и компрессы помогут разгладить кожный покров, осветлить старческие пигментные пятна, убрать отеки.

14) Также не лишними станут увлажняющий (питательный) крем и антивозрастная косметика. В жаркую погоду пользуйтесь специальными увлажняющими средствами.

15) Берегите кожу от загара. А в период особой активности солнца, даже пребывая в тени необходимо наносить на нее солнцезащитный крем.

16) Постарайтесь оградить себя от стрессов. Различные переживания и нервное напряжение провоцируют появление не только морщин, но и всевозможных заболеваний.

17) Соблюдайте режим труда и отдыха. Высыпайтесь (продолжительность ночного сна должна быть не менее 9-12 часов). Помните, что переутомление плохо сказывается на внешнем виде.

18) Позитивный настрой способен творить чудеса, а не только убрать морщины. Каждое утро начинайте с улыбки и хороших мыслей. Хвалите себя как можно чаще. Старайтесь не злиться на других. Живите в ладу с собой и окружающим миром!